Tipy pre Kĺby

• Skúste zaradiť krátke prestávky na pohyb počas dňa s jednoduchými strečingovými cvičeniami.
• Plánujte si pravidelný čas na odpočinok vonku a užívajte si čerstvý vzduch.
• Udržujte správne držanie tela počas sedenia a chôdze, čo môže podporiť pohodlie.
• Zvážte jednoduché dýchanie cvičenia na upokojenie mysle a tela.
• Nájdite spôsob, ako si každý deň nájsť čas na relaxáciu a obnoviť energiu.
• Organizujte si pracovný priestor tak, aby podporoval pohodlie a ľahký pohyb.
• Pripravte si plán na pravidelnú hydratáciu počas celého dňa.

Potvrdením súhlasíte s prijatím informačných materiálov. Stiahnite si ebook